Ana Marija Penava: Krajnje je vrijeme da se ljudi pokrenu

Nekoliko dana prije nego što će službeno biti proglašena pandemija, SZO je objavio da je BiH druga u Europi, a šesta u svijetu po pretilosti.

Čak 20,22 posto djece u BiH ima problem s debljinom. Nažalost, ono što se kasnije događalo, lockdown, mjere koje utječu na sportske aktivnosti, ograničeno kretanje u kojem smo sada, nije pomoglo situaciji.

Krajnje je vrijeme da se ljudi u BiH pokrenu, tvrde stručnjaci, i sami u strahu da nakon korone ne bude pandemija brojnih drugih bolesti. Zato je važan zdrav život.

Društvena svijest

Magistrica kineziologije, bivša atletičarka, a danas uspješna trenerica fitnessa Ana Marija Penava za Večernji list govorila je o važnosti fizičke aktivnosti.

Dobro je poznato kako je fizička aktivnost ključna komponenta oporavka od bolesti, koja ima brojne blagodati za čovjekovo tjelesno i mentalno zdravlje. Kao kineziologinja na cijelu situaciju s COVID–19 gledam na način da imamo idealnu priliku društvenu svijest o važnosti tjelovježbe, bavljenja sportom i brige o vlastitom tijelu podignuti na višu razinu. Nikada kao danas nije bilo važnije govoriti o pokretu, o tjelesnom vježbanju. Zato što nam ono zapravo nikada nije bilo potrebnije, ističe Ana Marija.

Kaže i kako se o blagodatima tjelesnog vježbanja može unedogled govoriti.

No u ovim okolnostima koje su nas snašle, naglasila bih da vježbanje jača imunosni sustav, a imunitet nam nikada nije bio potrebniji. Snažan imunitet sposobniji je izboriti se s izazovima koje nam je donijelo “novo normalno”. Tjelesna aktivnost oduvijek je bila u službi zdravlja. Ljudsko tijelo stvoreno je za pokret. U vremenima kada nam se govori da budemo odgovorni i ostanemo kući, i ja vam savjetujem da budete odgovorni, ali prema svome tijelu. Nema bolje prevencije bolesti od pokreta, priča Ana Marija.

Naglašava da aktivnost nije samo odlazak u fitness centar.

Dapače, šetnja na svježem zraku, poljoprivredni radovi, tjelesna aktivnost kroz svakodnevne životne radnje te bilo kakvi oblici rekreacije učinit će vas zdravijima i otpornijima. Osim fizičke komponente, bitno je naglasiti da tjelesna aktivnost ima izrazito pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje. Čak se u nekim novijim smjerovima psihoterapije tjelesna aktivnost uključuje kao način psihoterapijskog djelovanja. Vježbanjem se luči hormon sreće, serotonin. Tjelovježba nam pruža osjećaj zadovoljstva, otpornost na stres, ublažava depresiju, smanjuje tjeskobu. Čak bih u ovim nesretnim okolnostima koje su nas snašle rekla kako je sada tjelesna aktivnost bitnija u smislu pozitivnog utjecaja na mentalno zdravlje, jer je jako teško ostati pozitivan kada se nalazimo pred velikom nepoznanicom i situacijom iz koje još uvijek ne vidimo izlaz, naglašava trenerica.

Budite jači od svojih izgovora

I kako je rekao Platon: “Nedostatak fizičke aktivnosti uništava dobro stanje svakog ljudskog bića, dok ga pokret i metodička tjelovježba štede i čuvaju.”

Dakle, da bismo uživali u dobrom zdravlju, moramo biti aktivni. Kao osoba koja se cijeli život bavi sportom i živi sport, poručila bih svima da budu jači od izgovora i uvrste tjelovježbu u svoju rutinu. Zasigurno nećete požaliti. Bit ćete aktivni, zdravi i sretni. Stoga, krenite, jer samo ste jedan trening daleko od zdravlja i odličnog raspoloženja, istaknula je Ana Marija Penava.